Wenn’s draußen kalt, windig und unfreundlich ist, lieben wir es drinnen schön warm und gemütlich. Strahlt dann aber die Sonne an Wintertagen, zieht es uns trotz Kälte hinaus zu Spaziergängen und Sport. Weder die trockene Heizungsluft noch eisige Temperaturen tun unserer Haut gut, besonders die reifere Haut von uns BestAgern reagiert gerne mit Trockenheit und Juckreiz. Hautpflege im Winter ist besonders wichtig für Plus 50.
Noch mehr generelle Infos und Alltagstips für reife Haut? Dann bist du hier richtig.
INHALTSVERZEICHNIS
Warum braucht es eine andere Hautpflege im Winter?
Bei weniger als 8° Celsius (plus) reduzieren unsere Talgdrüsen die Produktion oder stellen sie bei extremer Kälte sogar ganz ein. Bei eisigen Außentemperaturen ist die Luftfeuchtigkeit ohnehin gering, der fehlende Fettfilm begünstigt ein schnelleres Verdunsten der Feuchtigkeit auf der Hautoberfläche. Wind trocknet die Haut zusätzlich aus, die Blutgefäße ziehen sich in der Kälte zusammen, um die Wärme im Körper zu halten, der Stoffwechsel wird gedrosselt.
Zurück im warmen Zimmer verursacht die trockene Heizungsluft einen zusätzlichen Feuchtigkeitsverlust.
Das alles belastet unsere Haut: sie wird spröde und rauh, trocken, blass und empfindlich. Der Hautschutzmantel (Hautbarriere) ist durch das fehlende Fett der Talgdrüsen und die reduzierte Durchblutung durchlässiger, die Erneuerung der obersten Hautschicht dauert länger und die Schutzmechanismen sind geschwächt. Juckreiz und Schuppenbildung oder auch Infektionen können die Folge sein.
Besonders gefährdet sind die nicht durch Kleidung geschützten Hautflächen, wie Gesicht, Lippen oder auch Hände..
Was kann ich tun bei trockener Winterhaut?
7 ergänzende TIPPS für deine Hautpflege im Winter:
❄︎ Nicht zu heiß und zu lange duschen oder baden, das entzieht der Haut Feuchtigkeit und Fett
❄︎ Nach dem Bad/der Dusche die Haut mit rückfettenden Cremen oder Körperöl einschmieren
❄︎ Das Haar mit milden Shampoos waschen und nicht zu heiß föhnen (LINK Haarausfall)
❄︎ Das Gesicht mit lauwarmen Wasser waschen
❄︎ Beim Spaziergang an der kalten Luft die Haut gut durch fett- und feuchtigkeitshaltige Cremes oder Hautöl schützen
❄︎ Lippenschutz mit milden, natürlichen verwenden
❄︎ Intensive, lange Sonneneinstrahlung mit Vorsicht genießen oder einen guten UV-Schutz auftragen
❄︎ Reichlich trinken: 1,5-2 Liter Flüssigkeit (Wasser, Früchte-, Kräutertee)
❄︎ Beheizte Räume regelmäßig stoßlüften und die Luftfeuchtigkeit erhöhen
❄︎ Regelmäßig an die frische Luft gehen – das steigert die Durchblutung der Haut, sie wird besser versorgt mit Sauerstoff und Nährstoffen
Gesichtspflege im Winter für die Haut 50 Plus
Mit den Jahren wird deine Haut nicht nur anspruchsvoller, sie reagiert auch stärker auf äußere Reize wie Kälte oder auch fragwürdige Inhaltsstoffe (welche INCI du vermeiden solltest, kannst du in unserem Blogbeitrag lesen.
Die oft zitierte „reife Haut“ existiert in der medizinischen Klassifizierung eigentlich nicht. Schon ab 40 kann die Haut mit zunehmender Faltenentwicklung reagieren – symptomatisch ist ein besonders trockener und fettarmer Hautzustand. Rund 50 % aller 50-70 Jährigen sind davon betroffen, der Anteil bei +70 liegt über 70 %.
Grundsätzlich ist die ältere Haut dünner und weniger elastisch, das Zellwachstum ist verlangsamt. Talg- und Schweißdrüsen arbeiten auch reduziert.
Die Konsequenz: deine Haut ist leicht reizbar und neigt zu Rötung, Juckreiz und Entzündungen.
Das Wichtigste für die regelmäßige Hautpflege im Winter: für Fett und Feuchtigkeit sorgen und damit die Haut vor dem Austrockenen und den belastenden Temperaturunterschieden schützen. Hochwertige, am besten biozrtifizierte Gesichtspflege verbessert das gestörte Gleichgewicht und stärkt die Schutzbarriere (den Säureschutzmantel) der Haut.
Verwende für die Tagespflege eine fettreiche Creme oder ein hochwertiges kosmetisches Hautöl.
Eine reichhaltige Creme erkennst du an der Konsistenz: sie ist fester, dicker und etwas zäher als wasserreiche, leichte Emulsionen. Am besten im Winter die Nachtcreme auch am Tag verwenden.
Gesichtsöl eignet sich deshalb gut bei Kälte, weil es gegen Kälte isoliert und verhindert, dass die Feuchtigkeit der Haut zu stark verdunstet. Sie enthalten einen hohen Fett- aber keinen Wasseranteil, der so nicht auf der Haut gefrieren kann.
Willst du mehr wissen über die richtige Pflege (innerlich und äußerlich) von reifer Haut? Lies nach in unserem Blog.
Lippenpflege im Winter
Unsere Lippen sind besonders empfindlich – sie besitzen keine Hornschicht und keine Pigmente, die vor Kälte und Sonnenstrahlen schützen und sie besitzen keine Talg- und Schweißdrüsen, die für eine schützende Fettschicht und Feuchtigkeit sorgen. Die Lippenhaut ist etwa 70 % dünner als die restliche Haut.
Kälte, zu viel UV-Licht und trockene Heizungsluft machen die Lippen spröde, trocken und rissig.
Besonders jetzt bei Frost und Wind ist der Schutz der Lippen wichtig. Zu empfehlen sind hochwertige Lippenbalsame mit natürlichen Wirkstoffen wie zum Beispiel Bienenwachs, Vitamin E, Sheabutter und Ölen von Mandel, Reis, Nachtkerze, Jojoba oder Avocado.
Winterpflege der Hände
Unsere Hände sind nicht nur durch Kälte und trockene Luft besonders strapaziert; dazu kommen die Belastungen durch Haushalt, Wasser und Seife oder berufliche Tätigkeit. Viele Menschen haben schlecht durchblutete, kalte, rauhe, rote und rissige Hände.
Vergiß bei der Pflege nicht auf sie!
Schütze Hände und Nägel bei frostigen Temperaturen mit Handschuhen. Regelmäßiges eincremen, im Winter am besten mit stark fett- und feuchtigkeitshaltigen Cremen versorgt die beanspruchte Haut, stärkt die Hautbarriere und macht sie widerstandsfähiger gegen äußere Reize (Kälte, Wind, Sonne, heißes Wasser…) oder auch Bakterien. Gönne deinen Händen ab und zu eine Maske oder Massage mit wertvollem Öl. So pflegst du deine Hände im Winter optimal.
Sanfte Reinigung der Haut im Winter
Die durch Kälte und trockene Innenräume beanspruchte Winterhaut braucht besonders milde Reinigung. Peelings, Reinigungsgele oder alkoholhaltige Gesichtswasser solltest du jetzt vermeiden! Reinigungsmittel sollten der Haut möglichst wenig Fett und Feuchtigkeit entziehen.
Verwende sanfte Reinigungslotionen mit rückfettenden, feuchtigkeitsspendenden und zellerneuernden (Vitamin E) Inhaltsstoffen. Sie entfernen sanft Schmutz oder Make-up und hinterlassen einen pflegenden Film auf trockener Haut. Sie ist gereinigt, beruhigt und fühlt sich einfach gut an.
Übrigens: auch dein Haar freut sich über milde Reinigung; wie du es richtig pflegst und Haarausfall vorbeugen kannst, lies in unserem Blogbeitrag.
Sonnenschutz im Winter
Beim Spaziergang oder Skifahren wird in der Kälte die Sonnenstrahlung nicht so stark wahrgenommen, obwohl der weiße Schnee das UV-Licht zusätzlich reflektiert. Besonders in luftigen Höhen ist die Sonnenstrahlung besonders intensiv.
Deshalb ist ein Schutz mit hohem Lichtschutzfaktor unbedingt zu empfehlen. Je nach Hauttyp und Höhenlage mindestens LSF 30 bis 50. Für bereits vorgeschädigte Haut gibt es einen Totalblocker in der Apotheke.
Und bitte einen Balsam für die Lippen mit sehr hohem LSF nicht vergessen!
Und schütze deine Augen mit Sonnenbrille bzw. Skibrille.
Mehr zur Hautpflege im Sommer erfährst du in unserem Blog dazu.
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Quellen:
https://www.netdoktor.at/bildergalerie/hautpflege-im-winter
https://www.hautarztpraxis-mainz.de/hautpflege-im-winter/
https://www.gesund.at/beauty/hautpflege-winter/
https://www.infomedizin.at/news/bericht/438-richtige-hautpflege-im-winter-tipps-fuer-schoene-haut
https://www.eucerin.de/hautpflege-im-winter
https://www.kosmetikfuchs.de/magazin/pflege-fuer-reife-haut-ab-50/
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