Als leidenschaftlicher Sport- und Fitnessenthusiast entdeckte Ingemar Pohl schon früh seine Begeisterung für diese Bereiche. Mit 22 Jahren entschied er sich, seine Leidenschaft zum Beruf zu machen und studierte berufsbegleitend Fitnessökonomie in einem Rücken- und Gesundheitszentrum. Eine der wichtigsten Entscheidungen seines Lebens traf er im Alter von 30 Jahren: Er machte sich als Personal- und Athletiktrainer selbstständig. Seit über 18 Jahren lebt er nun seine Berufung und unterstützt Menschen dabei, ihre Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen.
Ingemar ist aktiver Mitglied unserer Wir BestAger Gemeinschaft und teilt in diesem Blogbeitrag seine wertvollen Strategien und Einblicke, wie man durch ein Erfolgsjournal und effektives Zeitmanagement den inneren Schweinehund ĂĽberwinden kann. Seine Philosophie und Erfahrungen bieten eine wertvolle Orientierungshilfe fĂĽr alle, die es erfolgreich zu mehr Fitness bringen wollen.
INHALTSVERZEICHNIS
Ich kann das! – Meine Reise zu Fitness- und Gesundheitszielen
Ich glaube fest daran, dass ich meine Fitness- und Gesundheitsziele erreichen kann.
Dieser Glaube basiert auf einem starken Fundament, das aus einem Erfolgsjournal und einer bewussten Zeitplanung besteht. Diese beiden Werkzeuge helfen mir nicht nur dabei, meine Ziele zu verfolgen, sondern auch, meine Motivation hochzuhalten und Hindernisse zu ĂĽberwinden.
In diesem Text möchte ich meine Strategie und die dahinterliegende Philosophie teilen, um zu zeigen, wie ich meinen inneren Schweinehund besiege und meinen Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben finde.
Erfolgsjournal: Der Schlüssel zur Positivität
Ein Erfolgsjournal ist ein mächtiges Werkzeug, das mir hilft, meine Fortschritte festzuhalten und meinen Fokus auf das Positive zu lenken. Unser Gehirn hat die Tendenz, sich auf negative Erlebnisse zu konzentrieren. Diese Neigung kann besonders hinderlich sein, wenn wir neue Ziele anstreben und in diesen Bereichen noch kein starkes Selbstvertrauen entwickelt haben.
Indem ich täglich meine Erfolge – seien sie auch noch so klein – in mein Erfolgsjournal schreibe, verändere ich meine Perspektive und stärke mein Selbstbewusstsein.
Das Erfolgsjournal ermöglicht es mir, meine Fortschritte sichtbar zu machen. Anstatt mich auf das zu konzentrieren, was noch nicht perfekt läuft, sehe ich die kleinen Siege, die mich näher an mein Ziel bringen.
Diese Sichtweise hilft mir, motiviert zu bleiben und mich auf meine Stärken zu besinnen, anstatt mich von Rückschlägen entmutigen zu lassen. Jeder Eintrag ist ein Beweis dafür, dass ich auf dem richtigen Weg bin und mir die Kraft gibt weiterzumachen, um erfolgreich zu mehr Fitness zu gelangen.
Zeitmanagement: Schutzraum fĂĽr meine Ziele
Neben dem Erfolgsjournal ist eine gezielte Zeitplanung ein essenzieller Bestandteil meiner Strategie. Ich plane meine Aktivitäten im Kalender und verteidige diese Zeitfenster konsequent gegen äußere Einflüsse. Egal ob Freunde, Familie oder berufliche Verpflichtungen – meine Zeit für Fitness und Gesundheit ist heilig. Diese Priorisierung zeigt nicht nur anderen, wie wichtig mir meine Ziele sind, sondern stärkt auch meine eigene Verpflichtung gegenüber meinen Vorhaben.
Es ist ebenso wichtig, diese Zeit gegen mich selbst zu verteidigen. Der innere Schweinehund, diese Stimme in uns, die uns ablenken und entmutigen will, ist ein ständiger Begleiter. Er taucht besonders dann auf, wenn wir uns aus unserer Komfortzone bewegen und neue, ungewohnte Aktivitäten angehen.
Indem ich mir bewusst Zeit fĂĽr meine Ziele nehme und diese Zeiten strikt einhalte, schaffe ich Routine und Gewohnheiten, die den inneren Schweinehund in Schach halten.
Der innere Schweinehund: Verstehen und ĂĽberwinden
Der innere Schweinehund entsteht oft dann, wenn wir von unseren gewohnten Tätigkeiten abweichen oder uns in neuen Bereichen unsicher fühlen. Er kann auch zum Vorschein kommen, wenn wir das Gefühl haben, zu wenig Zeit für die Dinge zu haben, die uns wirklich wichtig sind. Zudem verliert man leicht die Motivation, wenn der Sinn hinter den Aktivitäten nicht mehr klar ist. Um diesen Herausforderungen zu begegnen, ist es entscheidend, sich stets daran zu erinnern, warum wir diese Ziele verfolgen.
Das Warum ist der Motor unserer Motivation. Es hilft, sich regelmäßig ins Gedächtnis zu rufen, welche positiven Auswirkungen das Erreichen der Fitness- und Gesundheitsziele auf unser Leben haben wird. Das Erfolgsjournal kann hierbei ebenfalls eine wertvolle Unterstützung sein, indem es die kleinen Fortschritte und die Freude darüber festhält.
Erfolge feiern: Die Kraft der Belohnung
Neben der täglichen Arbeit an meinen Zielen ist es wichtig, Erfolge zu feiern und sich selbst zu belohnen.
Belohnungen sind nicht nur eine Anerkennung der eigenen Anstrengungen, sondern auch ein starker Motivator, weiterzumachen. Diese Belohnungen können unterschiedlich ausfallen – sei es ein entspannendes Bad, ein neues Buch oder ein besonderes Abendessen. Das Gefühl, sich selbst etwas Gutes zu tun, verstärkt die positive Assoziation mit dem Erreichen der gesetzten Ziele.
Fazit: Erfolgreich zu mehr Fitness - das kann ich!
Ich bin ĂĽberzeugt, dass ich meine Fitness- und Gesundheitsziele erreichen kann. Mit einem Erfolgsjournal, gezieltem Zeitmanagement und der bewussten Feier meiner Erfolge schaffe ich ein starkes Fundament, das mich auf meinem Weg unterstĂĽtzt, es erfolgreich zu mehr Fitness zu schaffen.
Indem ich meine Zeit verteidige und mich auf meine Stärken konzentriere, überwinde ich den inneren Schweinehund und bleibe motiviert. Es ist ein stetiger Prozess, aber einer, der mich Schritt für Schritt näher an meine Ziele bringt. Ich kann das – und du kannst es auch!
Wir haben es selbst stark in der Hand, wie unser Leben aussehen soll.
Wie willst Du also Dein Leben im Alter leben?
Lebenslange Fitness ist möglich und ist (D)eine bewusste Entscheidung!
Bei mehr Interesse findest Du auch weitere Informationen auf meiner Webseite: www.ingemarpohl.de
Hier findest du weitere Expertenbeiträge von Ingemar Pohl
„Der einfache Weg zu lebenslanger Fitness“
„Ist lebenslange Fitness Möglich?“Â
Details und Kontaktinfo zum Autor:
https://wir-bestager.jetzt/unternehmen/ingemar-pohl/
und Athletiktrainer mit mehr als 18 Jahren Erfahrung im Fitnessbereich und Spezialisierung auf einen ganzheitlichen Fitness- und Gesundheitsansatz für Männer ab 55. "Lebenslange Fitness ist (d)eine bewusste Entscheidung / Fitness und Gesundheit können ganz einfach sein / Jeder Tag und jedes Erlebnis bieten stets neue Chancen und Möglichkeiten."
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