Menopause

Wechseljahre leicht gemacht

Die Wechseljahre sind für viele Frauen mehr als nur eine körperliche Veränderung; sie sind eine transformative Lebensphase, die mit Unterstützung und Verständnis leichter zu meistern ist.

Wechseljahre leicht gemacht. Die folgenden acht „Game-Changer“, formuliert von Irene Fellner, GrĂĽnderin von Soulsisters, können den Umgang mit den Wechseljahren essentiell erleichtern:

INHALTSVERZEICHNIS

8 Game-Changer, die ĂĽber Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude in den Wechseljahren entscheiden

Wechseljahre leicht gemacht

1. Wechseljahre Spezialwissen

Wissen ist Macht.
Ein umfassendes Verständnis der physischen und emotionalen Vorgänge während der Wechseljahre bereitet dich optimal auf die bevorstehenden Veränderungen vor.

Durch die Nutzung von Ressourcen wie Büchern, Online-Kursen oder Vorträgen kannst du dein Wissen über Themen wie Hormonersatztherapie und psychische Gesundheit vertiefen.

Indem du die Mechanismen hinter den Veränderungen verstehst, kannst du proaktiv Maßnahmen ergreifen, um Symptome zu lindern und deine Lebensqualität zu verbessern.

2. UnterstĂĽtzende Community

Du bist nicht allein auf dieser Reise.
Der Austausch mit Gleichgesinnten in Online-Foren oder bei lokalen Treffen bietet nicht nur Trost, sondern auch tieferes Verständnis.

Gemeinsame Gespräche erlauben es, Erfahrungen zu teilen, Tipps auszutauschen und sich gegenseitig zu unterstützen. Diese Gemeinschaften dienen als kraftvolle Netzwerke, die durch Verständnis und Empathie geprägt sind, und tragen dazu bei, das Gefühl der Isolation zu überwinden.

3. Tabuthemen offen ansprechen

Die Wechseljahre werden oft als Tabu betrachtet.
Es ist wichtig, offen über Symptome wie Veränderungen der Libido oder psychische Herausforderungen zu sprechen.

Solche Gespräche tragen dazu bei, Mythen abzubauen und fördern ein größeres gesellschaftliches Verständnis und Akzeptanz. Sie ermöglichen auch eine realistische Auseinandersetzung mit den Wechseljahren, die von Aufklärung und Unterstützung geprägt ist.

4. Fachliche Begleitung

Manchmal ist professionelle Unterstützung unerlässlich.
Ă„rzte, Therapeuten und spezialisierte Berater bieten individuelle Beratungen an, die speziell auf deine BedĂĽrfnisse zugeschnitten sind.

Diese Experten können helfen, maßgeschneiderte Strategien zur Bewältigung der Symptome zu entwickeln und bieten eine fundierte Anleitung für die Nutzung von Therapien und Behandlungen.

Wechselbeschwerden

5. Mit Kontinuität zum Erfolg

Dranbleiben ist die Devise!
Die Wechseljahre sind keine kurzfristige Phase – sie dauern im Durchschnitt 14 Jahre, wobei die intensivsten Symptome sich oft über 3 bis 5 Jahre erstrecken. In dieser Zeit ist es entscheidend, kontinuierlich an der eigenen Gesundheit und Wohlbefinden zu arbeiten.

Aber nicht nur körperliche Symptome fordern deine Aufmerksamkeit – auch in anderen Lebensbereichen können Herausforderungen auftreten, die nicht über Nacht gelöst werden können.

Kontinuität in der Selbstfürsorge und im Umgang mit diesen Herausforderungen ist essentiell, um langfristig erfolgreich zu sein. Regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung, ausreichender Schlaf und stressreduzierende Aktivitäten sind nicht nur sporadische Maßnahmen, sondern sollten Teil deines Alltags werden.

Diese kontinuierliche Hingabe an deine Gesundheit und dein Wohlbefinden hilft dir, die Wechseljahre nicht nur zu überstehen, sondern auch aktiv zu gestalten und zu einer Lebensphase der positiven Veränderung zu machen.

6. Das Leben feiern

Auch in herausfordernden Zeiten ist es wichtig, die schönen Momente des Lebens zu schätzen.

Veranstaltungen, die Freude und Positivität fördern, stärken den emotionalen und sozialen Geist. Von kulturellen Ausflügen bis hin zu gemeinschaftlichen Aktivitäten, solche Ereignisse bieten eine willkommene Ablenkung und eine Möglichkeit, das Leben in vollen Zügen zu genießen.

7. Zugängliche Ressourcen rund um die Uhr

Moderne Technologien bieten den Vorteil, dass wichtige Informationen und Unterstützung jederzeit zugänglich sind.

Online-Plattformen stellen eine Vielzahl von Ressourcen bereit, von medizinischen Fakten ĂĽber EntspannungsĂĽbungen bis hin zu Notfalltipps, die helfen, informiert und vorbereitet zu bleiben.

Wechseljahre

8. Leistbare UnterstĂĽtzung

Achte auf kostengünstige Angebote, die qualitativ hochwertige Ressourcen zugänglich machen.

Viele Organisationen bieten Mitgliedschaften oder Dienstleistungen zu reduzierten Preisen an, was den Zugang zu wichtigen Unterstützungsangeboten erleichtert. Solche Angebote machen es möglich, ohne finanzielle Belastung von wertvollen Ressourcen und Hilfestellungen zu profitieren.

Wie kannst du diese acht Game-Changer in dein Leben holen?

Die Antwort ist einfach.
▶︎ Komm in unseren 40Plus Sisters Club, der auf diesen 8 Game-Changern basiert. Sie sind integraler Bestandteil und das Herzstück unseres Angebots für dich. Der Club bietet ein vielfältiges Programm, das sowohl online als auch live in Wien stattfindet, und sich speziell an Frauen über 40 richtet, die sich die Wechseljahre leichter machen und ihre Lebensfreude in diesen stürmischen Zeiten stärken wollen.

▶︎ Monatliche Treffen, die „Soul Cafes“, behandeln spezifische Themen der Wechseljahre durch Vorträge, Buchpräsentationen, Interviews u.v.m. Diese Abende bieten außerdem die Möglichkeit für den direkten Austausch mit Irene Fellner, dem Clubteam und Experten aus dem breiten Netzwerk, um den Horizont der Mitglieder zu erweitern und tiefergehende Einsichten zu gewinnen.

▶︎ Der Club legt großen Wert darauf, dass neue Mitglieder durch einen speziellen Onboardingprozess effektiv in die Gemeinschaft integriert werden, wobei die Aufnahme neuer Mitglieder nur einmal jährlich erfolgt.

▶︎ Die Online-Plattform des Clubs ist ständig verfügbar und bietet Zugang zu einer umfangreichen Bibliothek an Materialien, die speziell auf die Bedürfnisse während der Wechseljahre abgestimmt sind, einschließlich medizinischer Informationen, psychologischer Unterstützung und praktischen Alltagstipps.

▶︎ Zusätzlich fördern „Let’s Celebrate Life“ Veranstaltungen die Lebensfreude durch eine Reihe von Aktivitäten, die von kulturellen AusflĂĽgen bis zu geselligen ZusammenkĂĽnften reichen, um eine positive und unterstĂĽtzende Gemeinschaft zu stärken. Der Club wird von einem engagierten ehrenamtlichen Team gefĂĽhrt, das selbst Erfahrungen mit den Wechseljahren hat und darauf ausgerichtet ist, Mitgliedern zu helfen, diese lebensverändernde Phase erfolgreich und erfĂĽllend zu gestalten.

▶︎ Die 40 Plus Sisters sind mehr als nur ein Ort für Unterstützung während der Wechseljahre; sie sind eine Gemeinschaft, die Frauen in den Wechseljahren ermächtigt, sich selbst neu zu entdecken und ein erfülltes, gesundes Leben zu führen.

Wenn du dich für den Club interessierst und die acht Game-Changer in dein Leben holen möchtest, dann findest du hier mehr Information. Nutze die Zeit, wir starten Anfang Juni 2024 und nehmen jetzt neue Mitglieder auf: https://page.funnelcockpit.com/4dare9Sm8SNHkHQJ6?splitTestPageId=4dare9Sm8SNHkHQJ6

Irene Fellner
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